Courir dehors : un écran qui tient la sueur, une quantité vraie
Avant de courir ou de pratiquer un sport dehors, appliquez la protection solaire sur les zones découvertes, y compris oreilles et nuque. Choisissez une texture que vous supportez pendant l'effort et emportez-la si la sortie dure assez longtemps pour nécessiter un renouvellement.
Sommaire
- Avant
- Pendant
- Après
- Yeux et cuir chevelu dégarni
Le cadre
Lors d'une sortie sportive, l'heure, la durée, la sueur et la réverbération changent les besoins de protection. Choisissez un solaire adapté à l'activité et suivez les consignes de renouvellement du fabricant.
Pas à pas
- SPF fondu avant de sortir, pas en courant.
- Une casquette est utile. Elle ne remplace pas l'écran solaire.
- Emportez le solaire pour le renouveler pendant une sortie longue et après une forte transpiration.
- Après l'effort, rincez doucement la sueur et appliquez une crème si la peau tiraille.
À retenir
- Oreilles, nuque, décolleté de débardeur.
- Lèvres.
- Lunettes : le nez s'use.
Pièges
- Une trop petite quantité « pour ne pas fondre ».
- Soleil + gommage du matin.
- Rester dans le tissu trempé jusqu'à l'après-midi.
Questions
Un SPF « sport » est-il obligatoire ?
Une texture que vous portez vraiment vaut mieux qu'un mot sport sur une bouteille que vous n'utilisez pas.
La pressothérapie Ballancer est-elle de l'extérieur ?
Non, c'est une cabine de 45 minutes à 45 €. Le rythme se décide sur place.
Sources et repères
- American Academy of Dermatology — appliquer un écran solaire
Renouveler la protection environ toutes les deux heures dehors et immédiatement après une forte transpiration.
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